大の運動嫌いだった私が運動を克服できた方法！

そもそも私がトレーニングをはじめたきっかけ！

私はもともと本当に本当に運動が大大大嫌いで苦手でした！！

マラソン大会の順位は最下位に近いし、跳び箱は飛んでも飛び越えることができませんでした！体を少し動かすだけでもめちゃしんどいしきついし・・・一生運動なんて無縁だ～と思っていましたし、若い頃の私の口癖は「もうだめだぁ～」とすぐに弱音を吐いてすごくマイナス思考。何も成し遂げられたこともありませんでした。

そんな私がトレーニングをはじめたきっかけは、当時働いていたアルバイト先に、ボディコンテストに出場している子が入社したことでした！筋トレを始める前の写真を見せてくれて、こんなに人って変れるのか～と感動しました。メリハリのある筋肉美に圧倒され、私もボディコンテストへ出場してみたい！とすごく憧れたことからでした。

そこで張り切ってジムに入会してみましたが、トレーニングをしてもどこに効いてるのかよくわからないし、やっている意味あるのかな？なんで私トレーニングしてるんだろ？！など、いつものマイナス思考が邪魔してジムから5分で帰ってしまうことも！！（この入会前に数回ジムを辞めた経験あり）

そんなに運動が大嫌いだった私がなぜ続けることができたのでしょう！？

克服できた理由①〘運動はいろいろ考えずに無心でする！！〙

運動をしている時の私の脳内は「きつい！やめたい！しんどいよ～～～！」のエンドレスリピートでした！しかしそんな思考に負けてしまって運動を辞めて帰宅しても、時間は過ぎて、気がついたら一ヶ月とか過ぎてしまっている訳です。そうすると、なんで私帰ってしまったんだ！今月もジム1回しか行かなかった！地獄だ～～～と自分のことを責めてしまってどんどんマイナスの沼にはまり込んでいました。朝起きられないほど・・・

しかもジムに行かないだけでなく、過去に数回ジムを退会をしていてお金本当にもったいないよ・・・何やってるの自分・・・

自分を責めすぎた結果、運動をサボってメンタルがどん底地獄になるより、トレーニングの辛さの方が楽なのでは？？ということにやっと気がつきます。

そして無心で、自分はロボットになったと思い込み、トレーニングの時間は絶対に終わる！と、ひたすら耐えてトレーニングを続けていると、気がついたら数ヶ月が過ぎ、あんなにきつくて逃げ出したかったトレーニングが少しましに感じるようになり、私の口癖だった「もうだめだ～」という台詞は言うことが減っていくのでした。

克服できた理由②〘パーソナルトレーニングをはじめた！〙 

そもそも私が所属していた部活動は吹奏楽部と漫画研究部・・・運動とは無縁の人間！！鍛えるって一体どうやってするんだろう？？パーソナルトレーニングなら続けられるかも！と、ボディコンテストに出場をして必ず上位に入賞するという思いでパーソナルトレーニングに通い出します。

パーソナルトレーニングは涙がでそうなほどキツかったですが、筋肉へのアプローチの仕方、食事の取り方をしっかり指導して頂き、やっとボディメイクの仕方を理解することができました！それと同時に体もどんどん変わってきました！やっとトレーニングって楽しい！！と思えるようになりました。

下の写真は私がトレーニングを初めて約3か月後です。食事制限なしでもお腹が引き締まっています。

克服できた理由③〘なんとなくで良いから諦めない！〙 

3キロ痩せたい！ウエストをマイナス㎝にしたい！みなさん最初にボディメイクの目標を決めると思いますが、結果を出すまでの期間が短い設定の方が多く、結果がでないのですぐに諦めてしまう方がとても多いです！運動をスタートして体が変わってくるのは最低でも３か月かかります！！理想の体になるぞ～っとゆるゆるとしゃかりきになり過ぎず最低でも３か月は続けてみましょう！

私がトレーニングをスタートしてボディメイクコンテストに出場すると決めて、実際に出場出来たのはなんと３年後です！

キツすぎて辞めたい時も何度もありましたが、そういう時はゆるくゆるゆるトレーニングをしても大丈夫！毎回完璧にトレーニングをしなくても必ず結果は出ます！なんとなく続けていると、やってきたことがちょっとずつ積み重なってそれが山となって気が付いたら形になって目の前に結果が現れてきます！

はじめはジムのお風呂が好きだから、ストレッチするのが楽しいからなど、そんな理由で大丈夫です！ジムに行った自分を褒めてあげて簡単なことを継続し、ジムに通うことを習慣化していきましょう。

運動を続けて良かったと思うこと！

◤考え方がとてもポジティブになった！

昔はとてもマイナス思考だった私ですがトレーニングをはじめてとてもプラス思考になりました！「もうだめだ～」が口癖でしたが、今では「絶対やるし出来る！」が私の口癖に！

信じられないぐらい落ち込むようなことが起こっても、きつかったトレーニングを克服した私は、乗り越えられないことは何もない！という自信を持つことが出来ました！

憤りを感じることが起こった時も、「筋トレのきつさに比べたらなんてことはない！！」とかなりポジティブに考えることができるようになりました！昔の私が今の私をみたら、本当に驚くに違いありませんし、今の私の方が大好き！と言ってくれると思います！

◤姿勢が良くなって、褒められることが増えた！

筋トレのおかげで筋肉がしっかり働いてくれるようになり、姿勢がとても改善されました。筋力が落ちると姿勢を維持するのが辛く感じるので姿勢がどんどん悪くなります。また運動を続けている方は美魔女で年齢不詳の方が沢山いらっしゃいます！運動している方が若く見えるのは成長ホルモンが分泌されるからなのです。

◤運動が大嫌いだったのに今では日常の一部になった！

あんなに体を動かすことが億劫だったのに、今では体を動かさないと気が済まない！というほど変わりました！体を動かすと心からリフレッシュします！

まとめ

いかがでしたか？この記事を読んで運動を続けるモチベーションになって下さったらとても嬉しいです！今の私を知っている方はこの記事を読んで、こんなにマイナス思考だったの？！と驚かれるかもしれません！人は必ず変わることが出来ますし私が人生が好転したきっかけはトレーニングでした！皆さんの人生も運動を通してもっと良い方向に変わったらいいなと思います！

継続は力なりです！